筋力トレ、脳トレなど各種トレーニング方法の基礎を知ろう!

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メンタルトレーニングの重要性(その1)

メンタルトレーニングと聞くと、あなたはどんなイメージがわきますか?
メンタルトレーニングは、あらゆるスポーツ選手が競技を行なう上で、相手に向かったときの自分自身の気持ちの持ち方など、精神面について強くなれるように心を鍛えるトレーニング方法のことだ、と思った方もいると思います。

 

実際はメンタルトレーニングは、スポーツ選手だけでなく、仕事をする上でも、受験勉強でも、楽器を演奏する人にも、ダイエットしている人にも必要なトレーニングなんです。

 

メンタルトレーニングは大きく分けると、自分にとって最高に良い形を想い浮かべることが出来るイメージトレーニングができることと、どんな時でも精神が安定し、平常心で物事に立ち向かうことができるリラックス状態を作れるようになることの、ふたつの意味があると思います。

 

イメージトレーニングをいつでもできるようになれば、自信をもって、スポーツやビジネス、音楽、教育に立ち向かうことができると思います。
人間は自信が持てないと、実力の半分も出せないときがありますが、イメージトレーニングしたことが自信になれば100%以上の力を出せる可能性があります。
それほど、自信を持つということは大切なことであり、メンタルトレーニングの重要な要素であります。

 

また、リラックスすることは言い方を変えれば、冷静でいられるということです。
ピンチに陥ったときでも、リラックスすることができれば、パニックに陥いって悪循環にはまることも少なくなりますし、リラックス状態でいることは、すぐに反撃できる気持ちが持てているということですから、これもメンタルトレーニングする上で、意識しながら取り組まないといけないことだと思います。

 

日頃から、メンタルトレーニングすることは大切なことです。
ダイエットにもメンタルトレーニングは必要だと書きましたが、ダイエットが成功するかどうかは気持ちの持ち方によることが大きいです。
ダイエットに成功した自分をイメージすることが出来れば、現実に成功する確率が高くなると思いませんか?

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