筋力トレ、脳トレなど各種トレーニング方法の基礎を知ろう!

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腹筋トレーニング器具

筋肉トレーニングには、いろいろと鍛えたい部位がありますが、個人的に一番トレーニングした方が良いと思う部分は腹筋です。
腹筋は身体の中でも重要な位置にあって、体を曲げたり、ひねったり、ジャンプしたりするだけでなく、大きな声を出したり、呼吸をしたり、内蔵を守るためにも腹筋は重要な筋肉です。

 

また、アスリートたちは別にして一般的な人が期待するトレーニングの目的は、美しい体型を作ることですよね?
男性でも、女性でも腹筋がきれいな人は、スタイルがよくてカッコいいです。
細マッチョになりたいと思っている人も多いはずです。

 

腹筋トレーニングの方法ですが、「腹筋トレーニングについて」で説明してあるように、腹筋トレーニングは両手を頭の後ろに組んで、足の膝を曲げ、背中を少し浮かせた状態で身体を起こしたり元に戻したりするような腹筋運動が一般的です。
しかし本格的に腹筋トレーニングを行ないたいと思うのであれば、腹筋トレーニングマシンを購入するのも良いかなと思います。

 

トレーニングマシンの種類にはいろいろなタイプがあって、腹筋トレ以外の背筋トレーニングベンチプレスまでもできる多目的なマシンもありますが、自分の腹筋力に応じてベンチの傾斜を調整することができるタイプであれば良いと思います。

 

変わった腹筋トレーニング器具としては、ミズノが販売している「じつは腹筋くん」というのがあります。 
「じつは腹筋くん」というのは、普段は座椅子として使えるもので、腹筋力が弱い方にも腹筋トレーニングができるように開発された器具です。

 

リビングルームに置いても違和感のないデザインですが、腹筋するために誰かのサポートがほしいとか、フローリングの上での腹筋運動は腰が痛い、という方の悩みを解決した腹筋トレーニング器具だと思います。
本格的な腹筋トレーニングを目指している方には不向きかもしれませんが、座椅子なのでテレビを見ながらコマーシャルの間だけ、腹筋しようということもできます。

 

また、KAWASE(カワセ)から販売されているダブルエクササイズホイールは1000円以下で購入できる腹筋背筋トレーニンググッズです。
いろいろな種類の腹筋トレーニング器具が販売されていますから、通販サイトを検索すると結構出てきますから参考にされたらいいと思います。

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