筋力トレ、脳トレなど各種トレーニング方法の基礎を知ろう!

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ブルワーカーで筋肉隆々?

ブルワーカーというトレーニング器具がありますが、ご存知方も多いでしょう。
ブルワーカーが開発されたのは1963年で、今までにアメリカ、 ヨーロッパ中心に1600万本もの販売実績があるといいますから、なんとも長い歴史をもち多くの人に愛好されてきたトレーニング器具でしょうか。
その間に幾たびも改良が重ねられ、現在の最新版はブルワーカーX7として販売されています。

 

ところでこのブルワーカー、まだ試したしてことのない人には、本当に効果があるのか気になるところですが、ネット上での評判を見てみると、やっぱり効果があるとしている人が多いようですね。
それでなきゃ半世紀も売れ続けません。

 

単に床の上で腕立て伏せや腹筋する、あるいはフラットベンチを使ってのトレーニングも良いですが、トレーニングマシンやトレーニング器具を使って筋力トレーニング・筋肉トレーニングを行う方が効果は上がりやすくなります。

 

ブルワーカーは、そこらに吐いては捨てられるといういい加減なトレーニング器具ではありません。
ドイツ人のゲルトF.ケルベル博士という人が、10年以上の年月と200回以上の実験で発見したアイソメトリック運動という理論のもと、各筋肉が本来持つ働きや、筋肥大のメカニズムを知りつくしたうえで考案されたトレーニング器具なんです。

 

アイソメトリック運動理論というのは「筋肉の増強はその筋肉よりも強い力に対して今持っている60%の力を7秒間働かせれば得られる運動法」で、ブルワーカーX7を使って、2本のベルトを引っ張ったり、ハンドルを押したりしながら36種類の活用法で理想的な筋肉増強を果たすことができるというのです。

 

トレーニングマシンやフリーウェイトなどを使った本格的な筋トレには及ばないかもしれませんが、骨格ができあがっていない子供や、女性にも手軽で無理なくすることができますし、本格的な筋トレは関節や筋を痛めるのが恐いという方にはぴったりだと思いますよ。

 

最新版のブルワーカーX7には、使う人に合わせて3段階のパワー切り替え機能が付いていますし、トレーニング解説DVD・トレーニングマニュアルもあります。
楽天市場やアマゾンでも格安で販売されていますからネット通販で簡単に手に入れることができます。
ブルワーカーに興味のある方は、一度サイトを覘いて見てはいかがでしょうか。

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