筋力トレ、脳トレなど各種トレーニング方法の基礎を知ろう!

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トレーニング器具の効果

トレーニングするにはトレーニング器具が必要だと思いますか?
トレーニング器具は必ずしも必要ではありませんが、トレーニングというのは体のある部分に負荷をかけて、鍛 えようとする行為ですから、何も器具を使わないよりも、トレーニング器具を利用するほうが、高い効果を得ら れることが多いです。

 

一例ですが、野球でバットスイングを早くしようとするトレーニングをするとします。
毎日、毎日フォームをチェックしながらバットの素振りを何百回としますよね?
このとき、普通のバットを振るよりも、バットにリングの錘をつけて素振りをするほうが、腕や胸・腰の筋肉がより鍛えられます。
この時のリングの錘もトレーニング器具の一種ですよね。

 

また、バットスイングを早くするためにはウエイトトレーニングも必要だと感じたなら、腕立伏せや腹筋などば かりするよりも、ダンベルなどのトレーニング器具を使用するほうが、早く目標に近づけると思います。

 

トレーニング器具に多くの費用を掛ける必要は無いと思いますが、必要に応じて利用する方がいいでしょう。
トレーニング器具とひとことで言っても、実に多くの種類があります。
ダンベルや縄跳びのような小道具的なものから、ルームランナーやベンチプレスのようなトレーニングマシンまで実に沢山開 発されています。

 

これらは自分に合ったものを選ぶという事になりますが、1台何10万円もするようなトレーニングマシンは、個人で簡単に 購入するというわけにはいかないので、スポーツジムなど、設備されている施設に通うことになるでしょう。
マシンはどちらかというと、段階的に無理のないところからスタートできるので、トレーニング初心者や、体力 に自信がない方などはマシンのようなトレーニング器具を使う方が良いと思います。

 

インターネットの通販サイトで検索してみると、こんなものまであるの?というくらい多いですが、できれば一 度手にとって使いやすいかどうか確かめてから購入するようにして下さい。

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