筋力トレ、脳トレなど各種トレーニング方法の基礎を知ろう!

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集中力トレーニングの必要性

集中力の種類と違い」「集中力が続かない原因」をみてみると、様々な集中力があり、その状況に応じて集中力を発揮する方法も違ってくるんだろうなと感じますよね?

 

そして集中が必要な時にスムーズに入れるよう、集中力トレーニングを普段から行うことが大切だということです。

 

でも、集中力というものを深く理論的に考えていくと、すごく難しいものになります。
必要とする集中力は人によって違いますし、そのときの環境・状態はいつも同条件というわけにもいきません。

 

例えばスポーツ競技に必要な集中力ひとつをとってみても、どんな競技なのか、試合の行われる場所がいつも利用している競技場なのか初めての海外なのか、相手は過去何度も対戦している相手か初めてか、気温は低いのか高いのか、など様々な条件があるとしても試合に集中できる態勢を作っていかなければいけません。

 

そのためにその競技における必要かつ最適な集中力をあらかじめ理解しておいて、本番でそれを発揮するためのトレーニングをしておくことが必要です。

 

受験勉強をしている人でも集中力トレーニングは必要でしょう。
いつでも勉強に集中できる方法を自分なりに持つことが出来れば、休憩時間が終わっていきなり頭をフル回転しなければいけないときでも脳の状態をコントロールできると思います。

 

理想的な集中の姿というのはどういうものでしょうか?
テレビ中継でスポーツ選手へのインタビューを見ていると、活躍した選手が「相手のことしか意識が向かなかった」「声援もあまり聞こえなくてまわりが気にならなかった」「自然に体が動いていた」などと言っていることがありますが、これは試合に集中できているからです。

 

身体の動きと頭の中の意識が一体となり、また心が落ち着いてリラックスできているので不安を感じずにプレーできたからでしょう。

 

集中力が増せば増すほど自然と良い結果や成績がついてくるものだと思います。
ただ、そのための準備というものは必要で、メンタルトレーニングリラクセーション方法、そして集中力トレーニングを身に付けておくことが必要です。

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