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表情筋トレーニングで若返り

表情筋トレーニングしてますか?
表情筋というのは顔全体にある筋肉で、口や目や鼻を開けたり閉じたり開いたりしてくれ、喜怒哀楽を表現して くれる大切な筋肉です。

 

この表情筋もほかの筋肉と同じように使わなければ、だんだん衰えてきて老化してしまうので表情筋トレーニン グが必要なんですよ。

 

もし、あなたの仕事がパソコン業務であれば気をつけなければいけません(笑)
パソコンを相手に1日中過ごしているならば、表情筋を使うことが少ないので、顔に様々なトラブルが起きる可 能性が高くなります。

 

トラブルというのは、顔の筋肉のたるみ、しわ、歪み、むくみができて、ふけてみられたり、固い物を噛むこと が少なくなった現在では顎関節症という病気の心配もありますし、場合によっては顔面神経が麻痺することも考 えられます。
ですから、表情筋トレーニングを定期的に行うことは、美容のためにも、健康のためにも大切なことだと言えま すね。

 

表情筋トレーニングと言っても難しいことはありません。
表情筋トレーニング用のグッズも販売されているのでこれらを利用しても良いでしょう。
強張った顔の筋肉をやわらかくするために、筋肉に沿ってマッサージしたりすることでも効果があります。
また、大きな声を出さなくてもいいので、口を大きくあけて「アイウエオ」と言うだけでも効果があるはずです 。

 

DSに「大人のDS 顔トレーニング」という表情筋トレーニングソフトがありますが、私は試していないので 効果のほどはわかりません。
金銭的に余裕のある方は、エステで表情筋トレーニングをやってもらっても良いでしょうが、個人的にはお金を かけずとも十分トレーニングはできると思うので、まずはご自分で手軽にできる方法を試してみてください。

 

ひとつ注意したいのが、作り笑いをするのは良くないと言われています。
作り笑いも表情筋を動かすことには違いありませんが、不自然な動きになるので良くないということです。
一日に数分間、テレビを見ながらできるようなことで構わないので、毎日つづけてみてください。
今まで表情筋トレーニングをしたことのなかった人は、肌にはりができて若返った感じが得られると思いますよ 。

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